top of page
Ruokavalio-opas plain.jpg

Kysely & lahja

Raskausajan ruokavalio-opas

Vastaa lyhyeen kyselyymme (1-2 min) ja saat raskausajan ruokavalio-oppaan veloituksetta (arvo 29,90 e)! Oppaan sisältö perustuu kotimaisiin, virallisiin ruokasuosituksiin.

​

​Kyselyn avulla haluamme oppia lisää raskausaikana tavallisesti kohdattavista ruokavaliopulmista, jotta osaamme olla entistä paremmin tukena ja apuna raskautesi aikana. Kiitos etukäteen vastauksistasi!

Ruokavalio-opas sisältää:

  • Perustiedot raskausajan ruokavaliosta

  • Tietoa raskausajan energiantarpeesta

  • Tietoa painonhallinnasta ja painonlisäyksen suosituskäyrät

  • Ravintolisäsuositukset koottuna yhteen

  • Listan kaikista vältettävistä/kielletyistä elintarvikkeista

  • Esimerkkiruokavalion raskausaikaan

Vastausaika on päättynyt

Miltä ruokien valitseminen ja syöminen on sinusta tuntunut raskauden aikana?
Mitkä asiat on tuntuneet sinusta vaikeilta? Pakollinen
Oletko tehnyt muutoksia syömiseesi positiivisen raskaustestin jälkeen?
Uskotko, että syöt riittävän terveellisesti ja monipuolisesti itseäsi ja vauvaa ajatellen?
Uskotko, että saat tarpeeksi ravintoaineita itsellesi ja vauvalle?
Uskotko, että osaat syödä raskaana oleville suunnattujen suositusten mukaisesti?
Haluaisitko oppia syömään terveellisemmin ennen kuin vauva syntyy?

Kiitos vastauksestasi! Lähetimme raskausajan Ruokavalio-oppaan sähköpostiisi. Ihanaa raskausaikaa sinulle! 💗

bottom of page