Raskaus & Ruokavalio

Artikkelit

Luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta.

Hyvinvointia ruoasta

Miten ruuasta voi saada hyvinvointia raskausaikana? Itse asiassa aika helpostikin! Ravitsemus on iso osa hyvinvointia raskausaikana ja – usko tai älä – jotkin raskausoireet on lievitettävissä tai hoidettavissa syömällä oikein.

Tästä kategoriasta löydät luettavaa tietoa esimerkiksi hyvinvointia hellivistä ravintoaineista sekä niiden vaikutuksesta odottajan hyvinvointiin.

Tiesitkö, että suklaa sisältää kofeiinia? Näin huomioit asian raskausaikana.

Vertailussa kaupan laskiaispullat: mikä niistä sopii parhaiten raskausaikaan?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

Sitruuna ja raskaus: nämä asiat sinun tulee tietää sitruunasta raskausaikana.

Multivita ja Multi-Tabs; miten valita vitamiini tai monivitamiini raskausaikaan?

Millainen on raskausajan energiantarve?

Raskaus ja vitamiinit – tässä raskausajan virallinen suositus pähkinänkuoressa.

Apua terveyspulmiin

Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.

Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!

Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

Raskaus ja laihdutus; sopiiko laihduttaminen raskausaikaan?

Huimaus raskausaikana: voiko raskaus aiheuttaa huimausta, ja mistä oire kertoo?

Jano raskausaikana; näin raskaus vaikuttaa janoon ja nestetasapainoon.

Toiveena raskaus? Siinä tapauksessa tämä kirjoitus on sinulle!

Hiivatulehdus ja raskaus; valitse hoitoon oikeat toimenpiteet – kuten ruokavalio.

Raskausajan korkea verenpaine – näin vaikutat siihen ruokavaliolla!

Kananmuna ja raskaus; mitä on hyvä tietää kananmunista raskaana?

Raskaus ja ummetus – hyödynnä helpot ruokavaliovinkit ummetukseen.

Vegaani ja raskaana? Kokosimme sinulle tietoiskun ruokavalioasioista.

Kielletyt ruoat

Oletko sinäkin saanut neuvolasta "kiellettyjen ruokien" listan? Kyllä vaan, tiettyjen ruokien syömistä on virallisten suositusten mukaan syytä joko rajoittaa tai välttää täysin. Raaka kala ja salmiakki ovat näistä ehkäpä kuuluisimpia.

Tässä kategoriassa käymme läpi yksittäisten ruokien turvallisuutta eli sitä, sopivatko ne raskausaikaan. Lisäksi kumoamme myyttejä niiden ruokien osalta, joita oikeasti saa syödä, vaikka moni odottaja luulee toisin.

Etikka sen eri muodoissaan – kuten väkiviinaetikka, viinietikka, balsamico, balsamiviinietikka ja siiderietikka – sisältää alkoholia. Tässä artikkelissa pohdimme, voiko etikkaa käyttää turvallisesti raskausaikana.

Tiesitkö, että etikka sisältää alkoholia? Voiko sitä siis käyttää raskausaikana?

Silli ja raskaus: onko säilykesillin syöminen turvallista raskausaikana?

Kofeiiniton kahvi ja raskaus; onko kofeiiniton kahvi tavallista kahvia parempi valinta odottajalle?

Sienet ja raskaus; sopivatko sienet raskausajan ruokavalioon virallisten suositusten mukaan?

Raskaus ja alkoholi: lue, mitä raskauden ensimmäiset viikot tarkoittavat alkoholin käytön osalta.

Pesto, raskaus ja ruokasuositukset: sopiiko pesto raskausajan ruokavalioon?

Runebergintorttu ja raskaus – voiko runebergintorttuja syödä raskausaikana?

Vadelmanlehtitee ja raskaus – mikä on virallisten suositusten kanta asiaan?

Raskaus – mitä ei saa syödä? Kokosimme odottajille olennaisen tiedon yhteen.

Glögi ja raskaus; mitä suositukset sanovat glögistä odottajille?

Raskaus, kahvi ja kofeiini: mikä määrä kahvia on turvallista raskausaikana?

Coca cola ja raskaus – mitä odottajan tulisi tietää kolajuomista?

Terveyspulmat

Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!

Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

2 3 4 5

Apua terveyspulmiin

Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!

Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

2 3 4 5

Alkuun ruoka-asioissa

Tärisikö sinunkin kätesi, kun pitelit käsissäsi raskaustestiä, johon piirtyikin kaksi viivaa? Onnittelut raskaudesta – tästä se alkaa!

Hienoa, että olet löytänyt Raskaus & Ruokavalio -sivuille. Täällä tarjoamme sinulle ravitsemussuosituksiin ja tutkimuksiin pohjautuvaa luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta. Alle kokosimme sinulle muutaman artikkelin, joista kannattaa aloittaa.

Millainen on raskausajan energiantarve?

Raskausajan ruokavalio – mitä ja miten syödä raskaana?

Raskaus ja kielletyt ruoka-aineet – tutustu kattavaan listaan.

Foolihappo ja folaatit (B9-vitamiini) - ymmärrä niiden todellinen merkitys raskausajalle.

Vaivana raskauspahoinvointi tai aamupahoinvointi? Ymmärrä kehoasi ja löydä oireisiin helpotusta.

Raskaus ja vitamiinit – tässä raskausajan virallinen suositus pähkinänkuoressa.

Kaikki Raskaus & Ruokavalio -artikkelit

Tiesitkö, että etikka sisältää alkoholia? Voiko sitä siis käyttää raskausaikana?

Etikka sen eri muodoissaan – kuten väkiviinaetikka, viinietikka, balsamico, balsamiviinietikka ja siiderietikka – sisältää alkoholia....

Raskaus & Ruokavalio

Artikkelit

Hyvinvointia ruoasta

Tiesitkö, että suklaa sisältää kofeiinia? Näin huomioit asian raskausaikana.

Vertailussa kaupan laskiaispullat: mikä niistä sopii parhaiten raskausaikaan?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

Sitruuna ja raskaus: nämä asiat sinun tulee tietää sitruunasta raskausaikana.

Multivita ja Multi-Tabs; miten valita vitamiini tai monivitamiini raskausaikaan?

Millainen on raskausajan energiantarve?

Raskaus ja vitamiinit – tässä raskausajan virallinen suositus pähkinänkuoressa.

Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

Raskaus ja laihdutus; sopiiko laihduttaminen raskausaikaan?

Huimaus raskausaikana: voiko raskaus aiheuttaa huimausta, ja mistä oire kertoo?

Jano raskausaikana; näin raskaus vaikuttaa janoon ja nestetasapainoon.

Toiveena raskaus? Siinä tapauksessa tämä kirjoitus on sinulle!

Hiivatulehdus ja raskaus; valitse hoitoon oikeat toimenpiteet – kuten ruokavalio.

Raskausajan korkea verenpaine – näin vaikutat siihen ruokavaliolla!

Kananmuna ja raskaus; mitä on hyvä tietää kananmunista raskaana?

Raskaus ja ummetus – hyödynnä helpot ruokavaliovinkit ummetukseen.

Vegaani ja raskaana? Kokosimme sinulle tietoiskun ruokavalioasioista.

Tiesitkö, että etikka sisältää alkoholia? Voiko sitä siis käyttää raskausaikana?

Silli ja raskaus: onko säilykesillin syöminen turvallista raskausaikana?

Kofeiiniton kahvi ja raskaus; onko kofeiiniton kahvi tavallista kahvia parempi valinta odottajalle?

Sienet ja raskaus; sopivatko sienet raskausajan ruokavalioon virallisten suositusten mukaan?

Raskaus ja alkoholi: lue, mitä raskauden ensimmäiset viikot tarkoittavat alkoholin käytön osalta.

Pesto, raskaus ja ruokasuositukset: sopiiko pesto raskausajan ruokavalioon?

Runebergintorttu ja raskaus – voiko runebergintorttuja syödä raskausaikana?

Vadelmanlehtitee ja raskaus – mikä on virallisten suositusten kanta asiaan?

Raskaus – mitä ei saa syödä? Kokosimme odottajille olennaisen tiedon yhteen.

Glögi ja raskaus; mitä suositukset sanovat glögistä odottajille?

Raskaus, kahvi ja kofeiini: mikä määrä kahvia on turvallista raskausaikana?

Coca cola ja raskaus – mitä odottajan tulisi tietää kolajuomista?

Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?

Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?

Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?

Millainen on raskausajan energiantarve?

Raskausajan ruokavalio – mitä ja miten syödä raskaana?

Raskaus ja kielletyt ruoka-aineet – tutustu kattavaan listaan.

Foolihappo ja folaatit (B9-vitamiini) - ymmärrä niiden todellinen merkitys raskausajalle.

Vaivana raskauspahoinvointi tai aamupahoinvointi? Ymmärrä kehoasi ja löydä oireisiin helpotusta.

Raskaus ja vitamiinit – tässä raskausajan virallinen suositus pähkinänkuoressa.

Kaikki Raskaus & Ruokavalio -artikkelit

Tiesitkö, että etikka sisältää alkoholia? Voiko sitä siis käyttää raskausaikana?

Silli ja raskaus: onko säilykesillin syöminen turvallista raskausaikana?

Kofeiiniton kahvi ja raskaus; onko kofeiiniton kahvi tavallista kahvia parempi valinta odottajalle?

Sienet ja raskaus; sopivatko sienet raskausajan ruokavalioon virallisten suositusten mukaan?

Raskaus ja alkoholi: lue, mitä raskauden ensimmäiset viikot tarkoittavat alkoholin käytön osalta.

Pesto, raskaus ja ruokasuositukset: sopiiko pesto raskausajan ruokavalioon?

Runebergintorttu ja raskaus – voiko runebergintorttuja syödä raskausaikana?

Vadelmanlehtitee ja raskaus – mikä on virallisten suositusten kanta asiaan?

Raskaus – mitä ei saa syödä? Kokosimme odottajille olennaisen tiedon yhteen.

Glögi ja raskaus; mitä suositukset sanovat glögistä odottajille?

Raskaus, kahvi ja kofeiini: mikä määrä kahvia on turvallista raskausaikana?

Coca cola ja raskaus – mitä odottajan tulisi tietää kolajuomista?

Juustokakku ja raskaus: sopiiko juustokakku nautittavaksi raskausaikana?

Energiajuoma ja raskaus; mitä aiheesta on hyvä tietää?

Ruokavirasto ja raskaus: mitä ovat raskausajan ruokasuositukset?

Rucola (rukola /sinappikaali) raskausaikana – hyötyä vai haittaa terveydelle?

Siemenet ja raskaus: onko olemassa raskauteen sopivia siemeniä?

Glykyrritsiini on syy siihen, miksi salmiakki, lakritsi ja raskaus eivät sovi yhteen.

Listeria ja raskaus; mitä listeriasta tulee tietää raskausaikana?

Majoneesi ja raskaus – äitiyspalstojen kiistelty keskustelunaihe.

Yhteys

Tutustu