Raskaus & Ruokavalio
Artikkelit
Luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta.
Hyvinvointia ruoasta
Miten ruuasta voi saada hyvinvointia raskausaikana? Itse asiassa aika helpostikin! Ravitsemus on iso osa hyvinvointia raskausaikana ja – usko tai älä – jotkin raskausoireet on lievitettävissä tai hoidettavissa syömällä oikein.
Tästä kategoriasta löydät luettavaa tietoa esimerkiksi hyvinvointia hellivistä ravintoaineista sekä niiden vaikutuksesta odottajan hyvinvointiin.
Apua terveyspulmiin
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Kielletyt ruoat
Oletko sinäkin saanut neuvolasta "kiellettyjen ruokien" listan? Kyllä vaan, tiettyjen ruokien syömistä on virallisten suositusten mukaan syytä joko rajoittaa tai välttää täysin. Raaka kala ja salmiakki ovat näistä ehkäpä kuuluisimpia.
Tässä kategoriassa käymme läpi yksittäisten ruokien turvallisuutta eli sitä, sopivatko ne raskausaikaan. Lisäksi kumoamme myyttejä niiden ruokien osalta, joita oikeasti saa syödä, vaikka moni odottaja luulee toisin.
Terveyspulmat
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Apua terveyspulmiin
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Alkuun ruoka-asioissa
Tärisikö sinunkin kätesi, kun pitelit käsissäsi raskaustestiä, johon piirtyikin kaksi viivaa? Onnittelut raskaudesta – tästä se alkaa!
Hienoa, että olet löytänyt Raskaus & Ruokavalio -sivuille. Täällä tarjoamme sinulle ravitsemussuosituksiin ja tutkimuksiin pohjautuvaa luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta. Alle kokosimme sinulle muutaman artikkelin, joista kannattaa aloittaa.
Kaikki Raskaus & Ruokavalio -artikkelit
Ferritiini ja raskaus – mitä sinun tulisi tietää ferritiinistä, etenkin jos sen taso on matalalla?
Raskaus ja mielihalut – mitä tehdä, jos herkuttelun kokee ongelmaksi omalle hyvinvoinnille?
Raskaus ja ravintokuitu: mihin kaikkiin vaivoihin kuitu voi tuoda apua raskausaikana?
Raskaus ja laihdutus; sopiiko laihduttaminen raskausaikaan?
Huimaus raskausaikana: voiko raskaus aiheuttaa huimausta, ja mistä oire kertoo?
Jano raskausaikana; näin raskaus vaikuttaa janoon ja nestetasapainoon.
Toiveena raskaus? Siinä tapauksessa tämä kirjoitus on sinulle!
Hiivatulehdus ja raskaus; valitse hoitoon oikeat toimenpiteet – kuten ruokavalio.
Raskausajan korkea verenpaine – näin vaikutat siihen ruokavaliolla!
Kananmuna ja raskaus; mitä on hyvä tietää kananmunista raskaana?
Raskaus ja ummetus – hyödynnä helpot ruokavaliovinkit ummetukseen.
Vegaani ja raskaana? Kokosimme sinulle tietoiskun ruokavalioasioista.
Raskaus koettelee odottajan hemoglobiinia. Rauta-arvoista voi kuitenkin huolehtia ruokavaliolla.
Listeria ja raskaus; mitä listeriasta tulee tietää raskausaikana?
Pinaatti ja pinaattiruoat raskausaikana – saatat yllättyä pinaatin vaikutuksista.
Raskaus ja kalan syöminen; huomioi nämä, kun syöt kalaa odotusaikana.
Raskausdiabetes "radi"; hyödynnä helpot ruokavaliovinkit puhkeamisen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
Närästyslääke vai ruokavalio? Hoida närästys oikein raskausaikana.
Raskaus ja painonnousu: millainen painonnousu on hyväksi raskausaikana?
