Raskaus & Ruokavalio
Artikkelit
Luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta.
Hyvinvointia ruoasta
Miten ruuasta voi saada hyvinvointia raskausaikana? Itse asiassa aika helpostikin! Ravitsemus on iso osa hyvinvointia raskausaikana ja – usko tai älä – jotkin raskausoireet on lievitettävissä tai hoidettavissa syömällä oikein.
​
Tästä kategoriasta löydät luettavaa tietoa esimerkiksi hyvinvointia hellivistä ravintoaineista sekä niiden vaikutuksesta odottajan hyvinvointiin.
Apua terveyspulmiin
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
​
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Kielletyt ruoat
Oletko sinäkin saanut neuvolasta "kiellettyjen ruokien" listan? Kyllä vaan, tiettyjen ruokien syömistä on virallisten suositusten mukaan syytä joko rajoittaa tai välttää täysin. Raaka kala ja salmiakki ovat näistä ehkäpä kuuluisimpia.
​
Tässä kategoriassa käymme läpi yksittäisten ruokien turvallisuutta eli sitä, sopivatko ne raskausaikaan. Lisäksi kumoamme myyttejä niiden ruokien osalta, joita oikeasti saa syödä, vaikka moni odottaja luulee toisin.
Terveyspulmat
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
​
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Apua terveyspulmiin
Valtaosa odottajista kohtaa raskauden aikana jonkinlaiset terveyspulman. Korkea ja matala verenpaine, ummetus, närästys, sokeriaineenvaihdunnan muutokset ja voimakas pahoinvointi ovat vaivoista tavallisimpia.
​
Onneksi moniin terveyspulmiin on löydettävissä apua ravitsemuksesta. Inspiroidu tämän kategorian artikkelien myötä lievittämään tai jopa hoitamaan sinun raskautesi terveyspulmat!
Alkuun ruoka-asioissa
Tärisikö sinunkin kätesi, kun pitelit käsissäsi raskaustestiä, johon piirtyikin kaksi viivaa? Onnittelut raskaudesta – tästä se alkaa!
​
Hienoa, että olet löytänyt Raskaus & Ruokavalio -sivuille. Täällä tarjoamme sinulle ravitsemussuosituksiin ja tutkimuksiin pohjautuvaa luotettavaa tietoa raskausajan ravitsemuksesta. Alle kokosimme sinulle muutaman artikkelin, joista kannattaa aloittaa.
Kaikki Raskaus & Ruokavalio -artikkelit
Vertailussa kaupan laskiaispullat: mikä niistä sopii parhaiten raskausaikaan?
Silli ja raskaus: onko säilykesillin syöminen turvallista raskausaikana?
Kofeiiniton kahvi ja raskaus; onko kofeiiniton kahvi tavallista kahvia parempi valinta odottajalle?
Sienet ja raskaus; sopivatko sienet raskausajan ruokavalioon virallisten suositusten mukaan?
Raskaus ja alkoholi: lue, mitä raskauden ensimmäiset viikot tarkoittavat alkoholin käytön osalta.
Pesto, raskaus ja ruokasuositukset: sopiiko pesto raskausajan ruokavalioon?
Vadelmanlehtitee ja raskaus – mikä on virallisten suositusten kanta asiaan?
Raskaus – mitä ei saa syödä? Kokosimme odottajille olennaisen tiedon yhteen.
Raskaus, kahvi ja kofeiini: mikä määrä kahvia on turvallista raskausaikana?
Coca cola ja raskaus – mitä odottajan tulisi tietää kolajuomista?
Juustokakku ja raskaus: sopiiko juustokakku nautittavaksi raskausaikana?
Raskaus ja valmisruoka: millainen on hyvä einesruoka raskaana olevalle?
Parhaat välipalat raskausaikaan? Ota hyödylliset viisi vinkkiämme talteen!
Ruokavirasto ja raskaus: mitä ovat raskausajan ruokasuositukset?
Rucola (rukola /sinappikaali) raskausaikana – hyötyä vai haittaa terveydelle?
Kananmuna ja raskaus; mitä on hyvä tietää kananmunista raskaana?
Glykyrritsiini on syy siihen, miksi salmiakki, lakritsi ja raskaus eivät sovi yhteen.
Listeria ja raskaus; mitä listeriasta tulee tietää raskausaikana?
Majoneesi ja raskaus – äitiyspalstojen kiistelty keskustelunaihe.
